Es hört sich gruselig an - und sieht auch so aus. Die Rede ist von Okklusionstraining bzw. Blood Flow Restriction, sprich: Training, bei dem absichtlich das Blut abgeklemmt wird, um den Muskelaufbau zu fördern. Ich habe es selbst versucht. Hier meine Erfahrungen und Hintergrund-Informationen über das umstrittene Trainingsprinzip.

Meinen kompletten Fachbeitrag zu dem Thema Okklusionstraining findest du auf Personalfitness:

 

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