Warum du deine Zufriedenheit nicht allein von deinem Körpergewicht abhängig machen solltest!
Das eigene Körpergewicht ist eine wichtige Maßeinheit, die ein Stück weit unseren Gesundheitszustand erfassen kann - keine Frage. Sobald man jedoch seine Zufriedenheit von seinem äußeren Erscheinungsbild oder Körpergewicht abhängig macht, schafft man sich eine Abhängigkeit, mit der man sich in jedem Moment dazu...
Mein Jahresrückblick 2021 sowie mein Ausblick für 2022!
Vielen Dank an alle Klienten für das entgegengebrachte Vertrauen in 2021 sowie an alle Kooperationspartner, allen voran das Check Point Fitness als Location für meine Beratungstermine und Trainingseinheiten.In Anbetracht der gesellschaftlichen Entwicklungen des letzten Jahres ist es mehr als nur ein Privileg, dass wir...
Warum sollte jemand für ein Coaching oder eine Beratung bezahlen, wenn all die Informationen dort draußen irgendwo frei zugänglich sind?
Jede Information ist heute im Internet kostenlos zugänglich. Das gesamte Wissen der Menschheit haben wir heute in Form unseres Smartphones in der Hosentasche!Warum sollte also jemand für ein Coaching oder eine Beratung bezahlen, wenn all die Informationen dort draußen irgendwo frei zugänglich sind?Weil reines...
Wie du bestmöglich durch die Weihnachtszeit kommst – die Zeit im Jahr, in der viele Menschen Fett ansetzen!
Rund 85% aller Neujahrsvorsätze sind bereits Ende Februar wieder gescheitert!Speziell bei den Themen Abnehmen und Bewegung können wir dieses Phänomen seit Jahren beobachten, doch häufig können die Menschen selbst gar nichts dafür.Warum? Weil sie einfach nie gelernt haben, wie man im mentalen und physischen...
Warum dir dein Streben nach dem Erreichen deiner Wunschfigur vermutlich mehr im Weg steht, als es dir eigentlich nützt!
DER ZUSAMMENHANGBewusstsein schafft Materie!Jeder von uns kennt es: Wir haben ein Ziel vor Augen, das wir um jeden Preis erreichen wollen - sei es die nächste persönliche Bestleistung auf der gewohnten Joggingstrecke, das Unterschreiten eines bestimmten Gewichtsplateaus, die Beziehung mit unserem Wunschpartner, der Umzug...
„Ich weiß doch selbst, wie Abnehmen funktioniert!“
Eine häufig gehörte Aussage, die jedoch wohl kaum reflektiert ist.Oder wie viele Personen in deinem Umfeld kennst du, die ihr Gewicht reduziert haben und es anschließend auch wirklich nachhaltig halten konnten. Und mit nachhaltig meine ich einen Zeitraum mehr als 4 Wochen, eher einen...
Die 2 Fehler, die jeder macht, der Gewicht verlieren will – und ihn langfristig um seinen Erfolg bringen!
FEHLER NO. 1DU VERSUCHST, DURCH EINSCHRÄNKUNGEN ODER EINE VERMEINTLICH GESÜNDERE LEBENSMITTELAUSWAHL DEINE KALORIENZUFUHR ZU UNTERSTÜTZENPopuläre Diätformen wie u.a. Weight Watchers oder Metabolic Balance leben es vor: Du musst deine Energiezufuhr reduzieren, um dein Gewicht zu reduzieren! Das erscheint zunächst logisch, und bringt kurzfristig auch...
Warum die meisten Diäten nicht funktionieren!
DER HAUPTFEHLER
Diäten versuchen durch Einschränkungen oder eine vermeintlich gesündere Lebensmittelauswahl deine Kalorienzufuhr zu reduzieren Populäre Diätformen wie u.a. Weight Watchers oder Metabolic Balance leben es vor: Du musst deine Energiezufuhr reduzieren, um dein Gewicht zu reduzieren! Das erscheint zunächst logisch, und bringt kurzfristig auch den...
Ketogene Diät: Die Risiken, die Möglichkeiten …
Bei der ketogenen Diät wird fast gänzlich auf Kohlenhydrate verzichtet. Diese radikale Änderung der Ernährung wirkt sich je nach Person unterschiedlich aus. Zudem birgt sie Risiken und ist nicht immer ganz einfach. Aus diesem Grunde sollte man vorher ein paar sehr wichtige Dinge wissen ...Meinen...
2 Dinge, die jeder tun sollte, der sein Gewicht reduzieren und halten will, aber fast niemand tut!
PUNKT NO. 1KENNE DEINEN EIGENEN KALORIEN- BZW. ENERGIEBEDARFNun, zur Berechnung des individuellen Kalorienbedarfs gibt es etliche Formeln. In meiner Arbeit verwende ich jedoch ausschließlich den Physical Activity Level, kurz PAL. Dieser setzt sich wie folgt zusammen: Grundumsatz = Körpergewicht in Kilogramm x 24 (x 0,9 bei...
Okklusionstraining: Selbstversuch
Es hört sich gruselig an - und sieht auch so aus. Die Rede ist von Okklusionstraining bzw. Blood Flow Restriction, sprich: Training, bei dem absichtlich das Blut abgeklemmt wird, um den Muskelaufbau zu fördern. Ich habe es selbst versucht. Hier meine Erfahrungen und Hintergrund-Informationen...
Online Personal Training: Erfahrungsbericht Training auf Distanz
Die Coronakrise verändert unsere Trainingsgewohnheiten. Die Fitnessbranche passt sich an. Immer mehr Personal Trainer stellen derzeit auf Online Training um. Um gute Beispiele zu geben, wie Online Training funktioniert, haben wir uns unter unseren auf diesem Gebiet erfahrenen Trainern umgehört. Heute im Fokus: Personal...
Autor: David Bachmeier
